Você é uma daquelas pessoas que o coração dispara cada vez que se fala em visitar o dentista? Saiba que você não está sozinho, muitas pessoas sentem medo e ficam ansiosas quando devem visitar um dentista.

Hoje vamos conversar sobre este assunto e passar algumas dicas que podem auxiliar neste momento de tensão e ansiedade.

✅ Compreender sua ansiedade: procure identificar o que causa o medo. Dor? Som dos equipamentos? Experiências negativas? Sensação de falta de controle?  Entender o motivo auxilia a encontrar a solução adequada.

✅ Escolha um dentista compreensivo: pesquise um profissional que tenha experiência com pacientes ansiosos. Atualize o dentista antes da consulta, para que ele se prepare e torne a consulta mais tranquila.

✅Prefira fazer a consulta num horário do dia em que você esteja mais calmo como, por exemplo, no início da manhã, para evitar a ansiedade acumulada ao longo do dia.

✅Respirar lenta e profundamente pode reduzir a ansiedade. Praticar meditação ou escutar músicas relaxantes antes e durante a consulta também ajuda.

✅Leve fones de ouvido para ouvir algum programa de que você goste, para distrair a mente na sala de espera, e às vezes até durante o procedimento, se o dentista permitir.

✅Ter um amigo ou familiar presente na sala de espera pode oferecer segurança emocional.

✅Combine sinais simples com o dentista, como levantar a mão para pedir uma pausa, pois isso dá mais controle sobre a situação.

✅Evite cafeína ou estimulantes antes da consulta. Eles podem aumentar a ansiedade, sendo preferível algo leve e calmante como um chá de camomila.

✅Considere ajuda profissional: caso o medo seja muito intenso, um psicólogo pode ajudar.            

Lembre-se que manter a saúde bucal é necessário, por isso necessitando de um atendimento acolhedor e tranquilo fale conosco. O CRO é aquele lugar que faz a diferença pelo atendimento humanizado!

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