Fim das férias e retorno às aulas e à rotina.

Durante as férias a gente sabe que há dias em que a alimentação acaba não sendo equilibrada e todos ingerimos muitas “besteiras”.

Assim, com o início das aulas é hora de voltar à rotina e retomar os cuidados com a saúde bucal da garotada garantindo dentes saudáveis o ano todo.

Além da retomada dos cuidados com a escovação e a volta das visitas ao dentista, montar um cardápio de lanches saudáveis terá um impacto positivo na saúde oral das crianças.

Como na escola, geralmente, as crianças não escovam os dentes, é interessante que seus lanches, além de nutritivos, ajudem a manter os dentes limpos.

Para isso acontecer, temos algumas sugestões que você pode incluir no lanche das crianças.

• Palitos de cenoura que ajudam a remover a placa bacteriana e o acúmulo de tártaro durante a mastigação;
• Alimentos crocantes, como maçã que ajuda a limpar os dentes e pode reduzir o mau hálito;
• Frutas como o morango que contém ácido málico e pode ajudar a remover manchas nos dentes;
• Evite bebidas açucaradas e prefira água: incentive seu filho a beber muita água, especialmente após as refeições, pois auxilia na digestão e ajuda a limpar a boca.

E a seguir, temos algumas dicas de lanches saudáveis que podem auxiliar você na hora da escolha:

• Pão francês com queijo branco e maçã;
• Iogurte natural com flocos de milho e morango;
• Mini sanduíches;
• Iogurte natural com morango e aveia;
• Bolo de banana;
• Salada de frutas;
• Biscoito de polvilho.

Lembre-se de quando a criança chegar em casa, após a escola, é hora de estender os cuidados bucais adequados.

Caso seu filho deseje um lanche, ou guloseima mais doce, este é o melhor momento para comê-lo, pois após fazer o lanche, ele pode escovar os dentes, usar o fio dental e outros produtos como enxaguante bucal.

Caso seu filho não faça um lanche após a escola, ajude-o criar o hábito de escovar os dentes assim que chegar em casa.

Aliás, este é um hábito que a criança pode desenvolver ao longo do ano letivo.

Para isto conte sempre com seu dentista de confiança.
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