Você sabia que manter uma dieta equilibrada é de fundamental importância para a saúde em geral, e a saúde oral?

Um organismo que não se nutre adequadamente pode manifestar este desequilíbrio através de alterações em vários locais da boca como:
– aftas;
– queimação bucal;
– língua despapilada.

E estes sinais merecem ser investigados.

Além da dieta equilibrada, a escolha do tipo e consistência dos alimentos ingeridos tem impacto na saúde oral.

Existem alimentos que são mais difíceis de serem removidos no momento da escovação, pois ficam aderidos ao dente impedindo uma correta higienização como, por exemplo alguns doces.

Por outro lado existem alguns alimentos que colaboram na assepsia bucal, sendo chamados de “limpadores”, como por exemplo:
– pera;
– maçã;
– cenoura;
– laranja.

Sugere-se, também, evitar a ingestão de doces e guloseimas, pois estes alimentos baixam o pH da boca causando a desmineralização do dente aumentando o risco de cárie, entre outros problemas.

Outra dica para manutenção da saúde oral é a prática de atividades físicas, pois reduzem o estresse, melhoram o humor, aumentam a autoestima e ajudam a diminuir os riscos de doenças nas gengivas, o que em casos mais graves ocasionam a perda dos dentes.

Pessoas que praticam atividades físicas regularmente desenvolvem melhora no sistema imunológico beneficiando sua saúde geral.

A sugestão que fica para este Dia Mundial da Saúde é: reflita sobre quais mudanças você pode fazer no seu cotidiano para conquistar maior qualidade de vida.

Lembrando que higienização bucal duas vezes ao dia no mínimo, alimentos saudáveis, atividades físicas e visitas regulares ao dentista contribuem de modo significativo na manutenção de sua saúde oral.

O CRO está aqui para te ajudar a cuidar da saúde bucal.

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