Após um período de férias, enfim voltamos à rotina!

E uma dúvida que acomete os pais todos os anos, nesta época, é como agir para fazer os pequenos retomarem hábitos saudáveis de alimentação e higiene bucal. Afinal, durante as férias tudo ficou mais livre.

Como oferecer lanches saudáveis, e que ao mesmo tempo, sejam atraentes aos pequenos?

Saiba que existem alguns alimentos que ajudam na manutenção da saúde oral das crianças e adultos, como:

• Cenoura: ajuda a remover a placa bacteriana e o acúmulo de tártaro durante a mastigação;
• Maçã e outros alimentos crocantes em geral: ajudam a limpar os dentes e auxiliam na manutenção do hálito;
• Frutas que contém ácido málico: auxiliam a remover manchas nos dentes, como pera, uva, abacaxi, banana e frutas cítricas em geral.

Você deve estar se perguntando: Como posso incluir estes alimentos no lanche de forma atraente para meu filho comer?

Seguem algumas sugestões de lanches saudáveis que podem auxiliar neste dilema:

• Pão francês com queijo branco e maçã;
• Esfiha de carne e pera;
• Iogurte natural com flocos de milho e morango;
• Palitinhos de cenoura e pepino com hommus (pasta de grão de bico) e goiaba;
• Tapioca com queijo branco, orégano e pera;
• Espetinho de uva e morango;
• Crepioca com queijo e salada de frutas;
• Iogurte natural com morango e aveia.

Lembrando que a manutenção da saúde bucal das crianças, além de uma alimentação saudável, inclui a rotina da escovação três vezes ao dia, uso do fio dental, no mínimo, uma vez ao dia e visitas periódicas ao dentista.

Então, se ao chegar em casa, a criança pedir um lanche diferente, ou uma guloseima, este é o momento ideal para satisfazer sua vontade. Isso porque após ingerir o alimento, ele pode usar o fio dental, escovar os dentes e usar outros produtos como enxaguante bucal, fazendo uma boa higiene oral.

Caso a criança, ao chegar da escola, não costume comer nada, mesmo assim ela deve escovar os dentes para fazer a higienização bucal.

Aproveite este retorno à rotina e agende uma consulta no dentista para fazer uma revisão pós férias nos dentes do seu pequeno. Prevenção, aliada à alimentação saudável e higiene oral diária é sinônimo de saúde bucal!

Para isto conte sempre com seu dentista de confiança. Marque uma consulta conosco
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